Terapeuta Gestalt especialista en autoestima, relaciones y crisis personales
Consultas en Barcelona y online.
¿Cuánto tiempo más vas a seguir viviendo a medias?
Descubre cómo salir del bloqueo mental, fortalecer tu autoestima y tus relaciones personales.
Me pondré con contacto contigo en menos de 24 horas para ayudarte.
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¿Sientes que por más que te implicas, siempre pierdes?
Es absolutamente normal pensar que cuánto más demos, más recibiremos.
Sin embargo, no siempre es así. Seguramente a estas alturas ya lo sepas de sobra.
A veces lo que hay detrás de todo esto es tu niño/a interior tratando de aplicar la única forma que sabe para que te reconozcan, te valoren y te quieran.
Y es algo totalmente inconsciente, pero que termina llenando tu vida de inseguridad, de dudas y mucha frustración.
La mayoría de las veces, esta es la razón por la que tu autoestima está debilitada, tus relaciones no funcionan y sigues atrayendo a tu vida el mismo tipo de situaciones una y otra vez.
Es un bucle que puede hacerte llegar a creer que lo que falla está en ti, cuando no es así. Lo que falla son tus patrones inconscientes, y yo estoy aquí para ayudarte a cambiarlos.
Dale un nuevo sentido a tu manera de relacionarte
La terapia Gestalt te puede ayudar a conseguir un cambio personal que se verá reflejado en:
Mayor autoconocimiento
Tomando conciencia de tus puntos ciegos tendrás más claridad sobre lo que sientes y por qué lo sientes.
Mejora de tu autoestima
Cambiaremos la percepción que tienes de ti para que ganes en seguridad y confianza.
Habilidades para el día a día
Aprenderás a gestionar lo que ocurre en tu vida de una manera diferente, sana y constructiva.
Y eso se traduce en relaciones de pareja sanas y nutritivas, y en definitiva, en una vida más satisfactoria.
Así es como lo haremos
Te acompañaré de forma individualizada para transformar tu frustración, tu rabia, tu dificultad para expresar lo que sientes y la montaña rusa de emociones en la que vives por más paz, más tranquilidad, y más claridad.
Mi método está basado en 4 fases:
1. Rompiendo Barreras
2. Cambiando patrones y creencias
3. Liberándote de condicionamientos
4. Integrando el proceso
1. Rompiendo barreras
Empezaremos dándole luz a todos esos temas que te han llevado a tu situación actual, tanto de los que eres consciente como de los que no.
Será una primera fase en la que empezarás a descubrir tus modelos de relación y cómo éstos afectan en tus relaciones de pareja.
En nuestra infancia vemos a las personas de nuestro entorno relacionarse entre ellas y con nosotros. Estas relaciones son nuestros modelos de relación. Lamentablemente, muchas veces los modelos que hemos interiorizado, están hoy perjudicando nuestras relaciones de pareja.
2. Cambiando patrones y creencias
En esta segunda fase aprenderás qué creencias están afectando en tus relaciones y podrás cambiarlas por otras más adecuadas a tus necesidades.
Al cambiar las creencias, cambias tu forma de ver las cosas y en consecuencia tus actitudes. Al cambiar tus actitudes y comportamientos, los resultados son diferentes.
Te acompaño para que descubras las creencias que te están dificultando las relaciones de pareja y las que le están dando el significado a tu vida para que las transformes..
3. Liberándote de condicionamientos
Todos llevamos con nosotros lazos invisibles con las personas de nuestro sistema familiar, con los que están y los que ya no están. Estos lazos pueden ser valores, fidelidades, miedos, emociones, creencias o actitudes que condicionan nuestro presente.
En esta fase te liberarás de las cargas familiares que están bloqueando la relación que te mereces.
4. Integrando el proceso
Llegados a este punto, habrás hecho un gran recorrido por tus emociones, creencias, comportamientos repetitivos, pensamientos y patrones aprendidos.
También dispondrás de nuevos recursos personales para conseguir pareja estable, siendo coherente con tus valores y deseos a la vez que compartes tu camino.
Los nuevos recursos y opciones alternativas que hayas descubierto te ayudarán a poner en marcha todo lo nuevo para que te ayude a seguir fortaleciendo tu autoestima día a día, y sobre todo, a disfrutarla.
Cómo funciona el acompañamiento
Las sesiones las haremos presenciales en Barcelona, u online. Suelen durar 1 hora y generalmente nos veremos cada semana o cada quince días.
En cada sesión iremos profundizando en tus emociones y en tus pensamientos con la intención de tomar conciencia de patrones o creencias inconscientes.
También te ayudaré a conectar y expresar tus emociones de forma saludable.
Utilizaremos herramientas como la respiración, el mindfulness, recursos sistémicos y ejercicios escritos.
Además, entre sesión y sesión te recomendaré libros, ejercicios y recursos con los que reforzar lo visto en las sesiones.
Haremos un trabajo con el niño interior, la conciencia (estado meditativo) de las emociones y los pensamientos, además de ejercicios para gestionar lo que sientes, especialmente cuando lo haces de forma intensa.
Verás como de esa forma comienzas a vivir tus cambios desde dentro, y eso se refleja en todos tus niveles: sensorial, afectivo, intelectual, social y hasta espiritual.
Conozcámonos en una primera sesión de valoración
Esto es para ti si:
- Últimamente te sientes inferior a los demás.
- Tienes tanto miedo de volver a pasarlo mal que no disfrutas genuinamente de nada.
- Tus relaciones de pareja suelen durar muy poco.
- Crees que siempre das más de lo que recibes.
- Le das muchas vueltas a lo mismo y te obsesionas fácilmente.
- Te agobia no saber en qué estás fallando en la vida.
- Las personas que conoces no son las “adecuadas”.
- A veces sientes que no mereces ser feliz como los demás.
- Cuando estás en una relación tienes miedo constante de que te abandonen.
- Te has vuelto tan independiente que ya no puedes comprometerte.
- El tiempo va pasando y crees que no podrás formar una familia.
- Tus relaciones siempre son tormentosas y no entiendes por qué
- Te han hecho tanto daño que te ves incapaz de volver a enamorarte.
Hay un camino para aprender a quererte bien, descubriendo tus tesoros ocultos, para construir todo aquello que quieres para tu vida.
Y yo quiero mostrártelo.
Reserva tu sesión de valoración
Hay un camino para aprender a quererte bien, descubriendo tus tesoros ocultos, para construir todo aquello que quieres para tu vida. Y yo quiero mostrártelo.
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Trabajando juntos:
- Aprenderás lo que necesitas, y cómo expresarlo
- También lo que no quieres, poniendo límites necesarios.
- Te liberarás de las cargas del pasado para reescribir tu historia.
- Mejorarás la manera de comunicarte y expresar lo que sientes y piensas.
- Aceptarás aquellas partes de ti que ahora ni reconoces y aprenderás a quererte.
- Identificarás aquellas áreas de tu vida en las que tienes que hacer cambios.
Y con todo ello, atraerás a personas coherentes con lo que quieres para tu vida, que en esencia es la clave para tener relaciones saludables y que te llenen.
Decidí acudir a la consulta de Oscar debido a la angustia que me causaba el trabajo.
Óscar me ayudó a ver las cosas con perspectiva, desde un punto objetivo, y a darme cuenta de que aquello que pensaba muchas veces eran juicios que emitía sin ningún tipo de fundamento.
Actualmente soy el propietario de mis pensamientos y no al revés, lo cual hace mi día a día mucho más tranquilo. Oscar ha conseguido a través de las sesiones un clima apropiado para tratar aquellos temas que muchas veces nos guardamos.
Desde aquí me gustaría animar a toda la gente que esté en una situación similar que se ponga manos a la obra y verá como poco a poco todo se va reconduciendo.
Eric Salguero
A menudo me sentía incomprendido y eso me llevaba a un círculo vicioso de estrés, enfados y tristeza.
Gracias a Oscar (ya durante las sesiones lo iba percibiendo) siento que me conozco a mí mismo mucho mejor. Sé detectar mis emociones y por consiguiente gestionarlas de forma natural.
Me siento más tranquilo, más sosegado. Siento una mayor capacidad para afrontar situaciones que me generaban emociones negativas, como discusiones, charlas incómodas y sobre todo, ahora tengo una mayor capacidad de gestionar esas emociones que surgen cuando no todo es como uno quiere, que son la impaciencia, el enfado, la decepción.
Jayín
Tenía problemas de comunicación con mi pareja. Me sentía cansada, estresada, iracunda, con muchas emociones negativas que me manejaban.
He aprendido a poner límites, a dejar de hacer el papel de madre de mi pareja y terapeuta. A ocuparme de mi, de mis emociones y gestionarlas de una forma adecuada. Y a aterrizar y vivir en el presente que es donde realmente es la vida.
Ahora me siento tranquila. Duermo mejor, tengo mejor cara, estoy más pendiente de mí y de mis emociones. Y puedo enfocarme mejor en lo que quiero ir construyendo en el presente para tener el futuro que merezco.
Reyes
Antes confundía atención con amor y me sentía como un bebé emocional.
Tras el trabajo realizado he profundizado en mi interior y me siento más fuerte y más consciente de todo. He aprendido a no tener miedo a enfrentarme con lo que realmente me pasa, aunque sean sentimientos, donde mirar hacia otro lado es lo más fácil.
En mi día a día intento no desanimarme y confiar más en mí.
Recomendaría los servicios de Oscar porque nadie nos ha enseñado a gestionar y reconocer nuestras emociones y es muy importante.
Nuria Torres
Decidí comenzar terapia, porque me había dado cuenta que no conseguía avanzar en mi vida personal, me sentía asustada, con mucha impotencia y sin saber qué hacer, cómo reaccionar y por dónde tirar.
Después de comenzar la terapia, pude ver que uno de los principales problemas es que yo era la primera que no me consideraba lo suficientemente mujer para poder tener una relación pareja. Gracias a darme cuenta de esto ahora puedo poner medio.
A día de hoy estoy más relajada, hace poco he comenzado a conocer a alguien y no me siento ansiosa por lo que pueda pasar.
Esther C.
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¿Cómo funciona la sesión de valoración gratuita?
La sesión de valoración podrá ser presencial en Barcelona o de forma online.
En este primer encuentro hablaremos para conocer el tema que te ocupa y te explicaré el funcionamiento de las próximas sesiones.
¿Dónde te ves en 6 meses? ¿Y el año que viene?
Si empiezas hoy, yo te veo siendo una versión de ti mucho más segura, fuerte y feliz.
Date el permiso para ser TÚ en su mejor momento.
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